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春季需注意祛湿 两方法可尝试


来源:家庭医生在线

有句古话叫:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”要想祛除身体湿气重的现象,那么就要祛除湿邪之气,湿邪不除,就是治标不治本,犹如隔山打牛。

有句古话叫:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”要想祛除身体湿气重的现象,那么就要祛除湿邪之气,湿邪不除,就是治标不治本,犹如隔山打牛。下面我们就来说说春季要如何祛湿:

春季如何祛湿?

1、注意饮食

春分,阳气从体内向外界扩散,冬日进补过度火气容易郁结,导致痰多咳嗽。此时要注意控制饮食,最好吃清淡饮食,让轻清之气向外散发。如青椒、芹菜、莴笋、甘蓝、茵陈蒿、韭菜、紫苏等有疏肝理气效果的蔬菜可以常吃,健脾胃的食物,如山药、土豆、胡萝卜,常见的草莓也可以常吃。

春季大量细菌滋生,此时要少吃各种生食,菜果要洗净,最好选择熟吃。甜饮料、油炸食物要少吃。不贪心就不贪吃,每餐少吃一口,成为习惯也有减肥之功效。酸味生津,可收敛气机,不适合痰湿体质在春分时多吃。南方若潮湿,则注意不要喝太多的汤,内外夹湿,痰湿加重。

2、养生好习惯

春季新陈代谢旺盛,是体型调整的好时机。这些心态能帮助你建立习惯:

1、把要减肥改成要动起来,随时随地”那你的蜕变将是不知不觉。

2、找个伴儿,参与的人越多自觉性越高。

3、不要计算卡路里或是锻炼了哪块肌肉,就想高兴与否。

4、活动和吃饭一样稀松平常,不是隆重的仪式。

5、如果经常锻炼,那么偶尔停下1~2天不会有太大影响。

[责任编辑:彭颖姣]

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